Montare in sella a una bicicletta potrebbe arricchirvi la vita? Ecco alcuni motivi per cui dovreste prendere in considerazione l’idea di provare.
Le vendite di biciclette sono salite alle stelle negli ultimi due anni, grazie al cambiamento di stile di vita stimolato dai lockdown della pandemia. Ancora oggi, è frequente che gli appassionati e gli aspiranti ciclisti attendano per mesi la disponibilità del loro nuovo mezzo.
Le scoperte che questi nuovi “ciclisti del periodo Covid (o post-Covid)” stanno facendo su questo sport non rappresentano nulla di rivoluzionario. Sebbene i benefici del ciclismo per la salute, per l’ambiente e per la società siano ben noti, vale la pena di ripeterli ancora una volta.
Ecco 14 motivi per cui dovreste montare in sella alla vostra bicicletta:
- Produrre maggiore energia cerebrale
I ricercatori dell’università dell’Illinois hanno scoperto che un aumento del 5% della forma fisica grazie alla bicicletta ha portato a un miglioramento fino al 15% nei test mentali. Proprio così: andare in bicicletta può rendere più intelligenti. Questo perché aiuta a formare nuove cellule cerebrali nell’ippocampo, la regione responsabile della memoria.
- Smettere di ammalarsi
Dimenticate le mele! Andare in bicicletta è il modo migliore per tenere lontano il medico. “Il moderato esercizio fisico rende le cellule immunitarie più attive, pronte a combattere le infezioni”, afferma Cath Collins, dietista capo del St George’s Hospital di Londra. Una ricerca dell’università del North Carolina dimostra che le persone che vanno in bicicletta per 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana, si ammalano la metà dei giorni rispetto a chi non fa esercizio.
- Vivere più a lungo
Quando più di 2.400 gemelli omozigoti hanno partecipato a una ricerca del King’s College di Londra, quelli che hanno completato l’equivalente di tre corse in bicicletta di 45 minuti alla settimana sono risultati nove anni “biologicamente più giovani” dei loro gemelli. Questo anche dopo aver escluso altri fattori di influenza, tra cui l’indice di massa corporea e il fumo.
- Evitare l’inquinamento
La logica suggerirebbe che un ciclista di città inspiri molta più aria inquinata di chi guida un’auto che emette gas di scarico. Ma non è così: secondo alcuni studi, i conducenti di automobili registrano livelli di inquinamento cinque volte superiori a quelli dei ciclisti pendolari, tre volte e mezzo superiori a quelli dei pedoni e due volte e mezzo superiori a quelli di chi viaggia in autobus.
- Risparmiare denaro
L’acquisto e la manutenzione di una bicicletta costituiscono circa l’1% del costo di acquisto e manutenzione di un’auto. Inoltre, percorrendo 10 chilometri al giorno per andare al lavoro in bicicletta si risparmiano quasi 2.000 euro all’anno in spese di trasporto. Il risparmio aumenta ulteriormente se, con la propria macchina, si deve anche pagare il parcheggio.
- Non stancarsi troppo
Nonostante esista da centinaia di anni, la bicicletta è una delle forme di trasporto più efficienti mai inventate. In bicicletta, a parità di energia, si viaggia a una velocità tre volte superiore a quella di una passeggiata. Considerando il cibo aggiuntivo necessario per alimentare le corse, si percorrono l’equivalente di 1.998 chilometri per litro.
- Alberi, non strade e parcheggi
Sostituire le auto con le biciclette significa ridurre il terreno necessario per strade e parcheggi. Venti biciclette possono essere parcheggiate nello stesso spazio di una sola auto.
- Le biciclette sono silenziose
L’inquinamento acustico non solo ha un impatto sul sonno, ma può anche causare danni significativi alla salute e al benessere della fauna selvatica (è stato dimostrato che i rumori forti influenzano il cuore dei bruchi e fanno sì che una specie americana di uccelli azzurri abbiano meno piccoli). L’inquinamento acustico prodotto dalle autostrade e da altre attività può anche interferire con il senso dell’orientamento degli animali e con la scelta dei luoghi in cui cacciare e dormire, con un impatto drammatico sull’intero ecosistema.
- Eliminare le sostanze chimiche
Di solito pensiamo ai gas di scarico prodotti dalla combustione del carburante come all’unica sostanza inquinante delle automobili. Ma anche altre sostanze chimiche come il liquido del radiatore, l’olio e gli acidi delle batterie sono dannose per l’ambiente. Andare in bicicletta riduce tutte queste sostanze chimiche tossiche.
- La bicicletta è social
Andare in bicicletta è un ottimo modo per entrare in contatto con gli amici e ampliare la propria cerchia sociale. Molti club ciclistici si sono formati per pedalare insieme, senza pensieri agonistici. Come scoprirete ben presto, molte pedalate prevedono una sosta per una chiacchierata e un caffè.
- Fare del bene agli altri
Molti ciclisti trasformano la propria salute, la propria forma fisica e la propria determinazione dando vita a iniziative di raccolta fondi per le cause e le persone che amano. Che si tratti di partecipare a un evento benefico o semplicemente di impegnarsi a percorrere qualche chilometro in più alla settimana, ogni anno migliaia di persone montano in sella alla propria bicicletta per fare del bene.
- Ridurre gli spostamenti
Ogni anno, la congestione del traffico costa alla nostra economia miliardi di euro. Più biciclette e meno auto significano che voi, i vostri amici e i vostri vicini potrete trascorrere meno tempo sulla strada e più tempo a prendervi cura di voi stessi e dei vostri cari.
- Un luogo più sicuro per tutti
Più persone in bicicletta nella vostra comunità implicano meno auto e un ambiente stradale più sicuro. Dato che la maggior parte degli spostamenti in auto per andare a scuola sono raggiungibili a piedi, l’uso della bicicletta per questi spostamenti riduce significativamente la congestione delle strade legata alle attività scolastiche, migliorando così la sicurezza dei bambini.
- Pedalare local, comprare local
Quando le persone vanno più spesso in bicicletta (per spostarsi, per svagarsi o per entrambe le cose) è più probabile che utilizzino i negozi locali per i loro acquisti.
Il cielo soleggiato e le giornate che si allungano rappresentano il tempo perfetto per uscire a pedalare. Non c’è davvero momento migliore per montare in sella alla propria bici e raccogliere tutti i benefici che la bicicletta può offrire a voi, all’ambiente e alle persone che vi circondano.
Di Braden Blyde, uno scrittore freelance di Adelaide, Australia.
Fonte: https://st.network/health/14-reasons-why-cycling-is-good-for-you-bike.html
Traduzione: Tiziana Calà
